حفزوا جهاز المناعة استعداداً لهجمات البرد

[باسل السيهاتي]

حفزوا جهاز المناعة استعداداً لهجمات البرد

هل دفاعاتك مستعدة بالأسلحة المناسبة لمواجهة زائر لابد منه.. وهو نزلات البرد التي قد تكون خفيفة مثل بعض الرشح البسيط وقد تتطور إلى أنفلونزا ثقيلة قد تلازمك لعدة أيام..

الوقاية خط دفاعك الأول :
يعتبر مصل الأنفلونزا هو أفضل طرق الوقاية على الإطلاق ويفضل أخذه سنوياً قبل موسم العدوى حيث أنه يعطي مناعة تستمر إلى 6 أشهر.
• ابتعد عن الأشخاص المصابين بالأنفلونزا واجتنب استعمال أدواتهم الخاصة.
• فصّي ثوم يومياً مضاد حيوي طبيعي لوقايتك من نزلات البرد.
• استخدمي الماء المائل للبرودة في الوضوء والاستحمام وإذا صعب عليك ذلك حاول ألا تعرض جسمك للهواء عند خروجك بعد الحمام حتى لا تعرضي جسمك لهبوط في مناعة وبالتالي ازدياد احتمال التعرض للأمراض.
• غسل الوجه بالماء البارد قبل الخروج من المنطقة الدافئة إلى المنطقة الباردة.

إذا أصابك البرد :
• إلزم الفراش قدر الإمكان.
• أكثر من شرب السوائل الدافئة الخالية من الكافيين.
• يمكن استعمال المسكنات أو خافض الحرارة عندما تكون الأعراض شديدة وغير محتملة.
• المضادات الحيوية لا تعالج الإلتهاب الفيروسي.
هناك بعض مضادات الفيروسات ولكنها لا تستعمل إلا تحت إشراف الطبيب وتؤخذ خلال يومين من بداية الأعراض لكي تكون مؤثرة.. لذا عند نزلات البرد القوية لابد من مراجعة الطبيب.
• استعمال محلول الملح والماء للغرغرة والتقطير في الأنف.

فعّل جهاز المناعة:
1- لا تبادر باستخدام العقاقير إذا كان هناك ارتفاع طفيف في درجة حرارتك.
2- الفتيات أقل من 16 سنة يحذرن استعمال الأسبرين بدون استشارة الطبيب حيث يؤدي استخدامها إلى أمراض خطيرة.
3- استخدم نقط الأنف التي تحتوي على الأملاح لصحة الأنف وتخفيف الإحتقان.
4- زودي جسمك بفيتامين ج(c) من مصادره الطبيعية كالليمون والبرتقال والحمضيات بأنواعها والفلفل الأخضر والتفاح وغيرها.
5- التخلص من المناديل المستعملة في الحال.
6- الحرص على النظافة الشخصية وتجنب المصافحة باليد حيث أن فيروس البرد يمكن أن يعيش في اليد لفترة طويلة إلا إذا تم غسلهما بشكل جيد.
7- مص أقراص النعناع وتجنب دخول الماء إلى الأذن تتفادى التهابات الأذن الوسطى بعد إصابتك بنزلات البرد..

إما إذا حدثت الإصابة يجب تناول المسكنات لتخفيف الألم ووضع ضمادة نظيفة فوق الأذن المصابة لمنع انتشار العدوى.

وأخيراً إذهب إلى الطبيب فوراً إذا شعرت بصعوبة في التنفس أو ألم في الصدر أو إذا استمر الارتفاع في درجة حرارتك أكثر من يوم